co to bedzie

min 2g/kg B 1g/kgT reszta węgle. Jak tak się uparłeś na mniej niż 3 k kcal to próbuj i patrz co się będzie działo i koryguj, Przecież Popuri Ci napisał wszystko. a orzeszki ziemne orzechami są tylko i wyłącznie z nazwy Przeczytaj o carb cycling, u mnie się sprawdza Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-14 16:57:59 Zmieniony przez - [...]

[...] wiedziec o co chodziPisalem to dosyc szybko i wydawalo mi sie ze jest to jasne a cp do tych literek to przeciez w wielu planach treningowych wystepuja wiec myslalem ze to bedzie jasneWydaje mi sie zxe jednak wiesz o co mi chodzilo wiec jesli masz jakies uwagi do mojego planu to prosze napiszA proposMam jeszcze jedna prosbeNie orientujesz sie [...]

Niestety, ale na zdjęciu które wrzuciłeś praktycznie nic nie widać. Zrobiłeś je tak, jakbyś chciał utrudnić nam maksymalnie obserwacje zmian na Twoich ustach. Nic tutaj nie ma, co mógłby budzić jakiekolwiek wątpliwości. Skoro jednak w praktyce usta są wysuszone, to najwyraźniej potrzebują nawilżenia, więc warto wybrać się do apteki i specjalista [...]

[...] bo wielu macha macha i tylko sie "zajezdzaja" z efektem odwrotym od zamierzonego jak bys polaczyl trening diete suplementacje i porady w jednej ksiazce to bedzie to napewno BARDZO wartosciowa ksiazka ktora sam bede wszystkim polecal a sobie n poleczke postawie obowiazkowo :D ajak troche wazeliny musilo byc ale co racja to racja [...]

[...] sportowcy poddali się juz takiemu dopingowi przed tą olimpiadą co teraz była, a napewno bęą juz na dopingu genetycznym w Pekinie.Więc wcale to nie jest taka odległa przyszłość.Chociarz my pewnie możemy sobie zapomniec narazie właśnie ze względu na cene no i choćby dlatego że nikt nie wie jakie to bedzie miało nastepstwa dla organizmu za pare lat

powtorze to samo,co w innym miejscu.jestes mlody,niedoswiadczony.nacisk powinienes polozyc na zbudowanie dobrych podstaw-czyli silnych nog oraz plecow,bo to bedzie ci sluzylo zawsze i wszedzie!na pozniej zostaw sobie specjalizacje "beach muscle",czyli ramion.w twoim programie-niestety-widac to,jak na dloni.

jednak nie wiesz co to gainer,więc poczytaj to czy będzie zalewać tłuszczem zależy od bilansu kalorycznego itp czytaj tematy podwieszone w odżywianiu

Szkoda że już nie będzie podanych składów ale katalog chyba najlepszy jak do tej pory. Ciekawe kiedy będą nowe produkty S.A.W. , BCAA G-Force w nowych gramaturach i Colos 100 Tylko po co to nowe białko skoro nie będzie na rynek PL ?

Jak kogoś nie znasz to nie rozmawiasz, jedne co to czy byś mi pomógł sztangę zarzucić na stojakim asekurował mnie itp, jak pochodzisz poznasz ludzi to twoja przerwa między seriami będzie wynosić 4 min bo będziesz tylko gadał %-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html wszytsko opisane

[...] tak to zmniejszac to zapotrzebowanie? bo ja to wszystko liczylem wlasnie pod katem 30 min kardio po kazdym treningu ? i 1 pytanie a co jakbym zostawil tylko tak jak mowie to bedzie spokojny marsz i np za 2 tygodnie delikatnie podkrecal tempo, za miesiac znow itd a czas zostawic nie ukrywam ze po miesiacu jak waga troche spadnie, a przede [...]

Ile kcal jadłeś zazwyczaj nie chudnąc / nie tyjąc? To będzie Twoje "zero"... Jeśli było to jedynie 2300kcal to wskocz z tego co jest na około 2100 - 2200kcal.. NIemniej jednak wydaje się mało prawdopodobne tak niskie CPM przy takich parametrach i aktywnosci.

Jestem obecnie za granica i nie mam dostępu do polskiego towaru, w najbliższym czsie nie bede miał. To bedzie muj pierwszy cykl z sa. Planuje brać 50mg deki co 2 dni i ten testosteron co 5 dni, dotego witaminy minerały, + wapni i magnez, na odblokowanie clomid. Oraz odżywke wengiel+białko, staram sie trzymać diete, Mam 188cm wzrostu, [...]

co powiesz na Prolongatum z Biogenixa ?? Moze być 40 min. przeed treningiem w ilości np. 25g. ?? Czytałem w gazecie kulturystyczniej że badania dowiodły ze najlepiej jest spożywać 30 min. przed treningiem małego napoju węglowodanowo-białkowego (gainer) w małej ilosci.Pisali ze wchlonie sie dopiero po skończeniu treningu i podczas treningu [...]

poczytaj więcej informacji na temat suplementów, potem będzie co to białko a co to kreatyna.

1posilek-platki z mlekiem 1,5%-2% Za malo bialkoa,zero zdrowego tluszczu ZALEZY ILE JEST TEGO MLEKA, ALE LEPSZYM ZRODLEM BEDZIE TWAROG 2posilek-kanapki z szynka z indyka, serem, salata i pomidorem to samo jak wyzej QAZAR, SKAD WIESZ ILE JE TEJ SZYNKI I SERA? 3posilek-2-3 banany+jogurt+jabloko/pomarancz pomylka ZGADZAM SIE LEPIEJ ZJESC ZE DWA [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania znajdziesz tutaj, czytaj wskazówki i linki zawarte w temacie, piszesz że siłownia nie jest Ci obca od jednego roku więc jakieś pojęcie już powinieneś mieć, nie wiem czy już tym planem co wkleiłeś to wykonałeś choć jeden trening?? 17 serii na klatkę? [...]

Daruj sobie te rozpiętki po pompkach.Na barki zrób wyciskanie sztangielek siedząc i wznosy boczne.Na triceps zamiast poręczy prostowanie z liną lub pompki odwrotne z obc., by nie dublować ruchów. W dniu grzbietu rób klasyczny, siłowy martwy ciąg. Teraz będzie to miało ręce i nogi. Możesz trzymać się stałych zakresów powtózeń.Podałem jedynie [...]

unigen to bardzo dobry sprzet,brat napewno bedzie zadowolony.Co ile bedzie bil tego mixa? Najlepiej e2d ewentualnie jak zbyt duza dawka to ja bym dal e3d max.

@MMA Wiem do czego zmierzasz. Wszystko zależy od sekcji, to prawda. Jednak mi nie chodziło o to, że w Oyama będziemy robić kata, pytam czym się różni, tzn. czy jest mniej twarde od Kyokushin, czy dużo technik jest zmienionych. Ale odpowiadając na twoje pytanie w sekcji do której chodziłam przez 5 lat treningi były różnorodne. Na każdy trening [...]

hahahah brawo chciałem zobaczeć co to semi w Lublinie już light bedzie Rozmawiałem z Kaskiem jeszcze , ogólnie było super !!! czemu nie podszedłeś ??? Walka fajna była tylko troche sie zdziwiłem o co chodziło ze jak typa kopnołem w głowe to jemu pkt dali ale nic przynajmniej na koniec ładna obrotówa mu weszła w głowe masz coś jeszcze to [...]